| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 264 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 18 г |
| Сосиски Баварские (Стародворье) | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.9% | 817 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 14% | 463 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 8.8% | 741 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.4% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 123.69 мг | 500 мг | 24.7% | 16% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 10% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.861 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 13.9% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.119 мкг | 10 мкг | 11.2% | 7.3% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 9.464 мкг | 50 мкг | 18.9% | 12.3% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1608 мг | 20 мг | 10.8% | 7% | 926 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.52 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.5% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 71.08 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Натрий, Na | 727.7 мг | 1300 мг | 56% | 36.4% | 179 г |
| Сера, S | 84.98 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.5% | 1177 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 10.1% | 645 г |
| Хлор, Cl | 750.79 мг | 2300 мг | 32.6% | 21.2% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 4.8% | 1355 г |
| Йод, I | 11.62 мкг | 150 мкг | 7.7% | 5% | 1291 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 29.5% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11834 г |
| Медь, Cu | 49.54 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.2% | 2019 г |
| Молибден, Mo | 5.562 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.1% | 1259 г |
| Олово, Sn | 5.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.872 мкг | 55 мкг | 32.5% | 21.1% | 308 г |
| Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13236 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.0479 мг | 12 мг | 8.7% | 5.6% | 1145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.104 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.563 г | min 16.8 г | 33.1% | 21.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с сосисками в мультиварке составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».