| Мука пшеничная цельнозерновая Увелка | 82 г |
| Какао-порошок | 22 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 240 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Kotanyi] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 254 г |
| Миндаль (Жарка) | 20 г |
| Кешью (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.1% | 615 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.1% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 9.5% | 588 г |
| Вода | 165.1 г | 2273 г | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.6% | 1554 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.754 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 7.2% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 70.15 мг | 500 мг | 14% | 7.8% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 8% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.169 мкг | 400 мкг | 4% | 2.2% | 2474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.4% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.897 мг | 15 мг | 12.6% | 7% | 791 г |
| бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.241 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.963 мкг | 50 мкг | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5312 мг | 20 мг | 12.7% | 7.1% | 790 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.42 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.2% | 901 г |
| Кальций, Ca | 111.59 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.3% | 896 г |
| Кремний, Si | 3.385 мг | 30 мг | 11.3% | 6.3% | 886 г |
| Магний, Mg | 62.33 мг | 400 мг | 15.6% | 8.7% | 642 г |
| Натрий, Na | 228.2 мг | 1300 мг | 17.6% | 9.8% | 570 г |
| Сера, S | 67.58 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.8% | 1480 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 13.4% | 416 г |
| Хлор, Cl | 114.3 мг | 2300 мг | 5% | 2.8% | 2012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.249 мг | 18 мг | 12.5% | 7% | 800 г |
| Йод, I | 10.81 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4% | 1388 г |
| Кобальт, Co | 2.996 мкг | 10 мкг | 30% | 16.8% | 334 г |
| Литий, Li | 0.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.835 мг | 2 мг | 41.8% | 23.4% | 240 г |
| Медь, Cu | 372.27 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 20.8% | 269 г |
| Молибден, Mo | 9.455 мкг | 70 мкг | 13.5% | 7.5% | 740 г |
| Никель, Ni | 3.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.233 мкг | 55 мкг | 27.7% | 15.5% | 361 г |
| Стронций, Sr | 20.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9872 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 1.4172 мг | 12 мг | 11.8% | 6.6% | 847 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.783 г | min 16.8 г | 16.6% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.249 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинный шоколадный торт составляет 178,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».