| Куриная грудка отварная (Рост) | 200 г |
| Капуста пекинская | 200 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 173 г |
| Сыр сусанинский | 83 г |
| Сыр голландский, брусковый | 68 г |
| Майонез легкий 30% | 50 г |
| Бифидойогурт Классический Активия 115 г | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 12.1% | 644 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.4% | 836 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4469 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.7% | 1364 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 32.27 мг | 500 мг | 6.5% | 5.1% | 1549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 5.6% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 9.8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.651 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.9% | 1623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 12.8% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 7.4% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 3.559 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.6% | 1405 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 7.3% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8758 мг | 20 мг | 24.4% | 19.1% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.13 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.6% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 204.3 мг | 1000 мг | 20.4% | 16% | 489 г |
| Магний, Mg | 35.78 мг | 400 мг | 8.9% | 7% | 1118 г |
| Натрий, Na | 325.73 мг | 1300 мг | 25.1% | 19.7% | 399 г |
| Сера, S | 106.87 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.4% | 936 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 15% | 522 г |
| Хлор, Cl | 228.16 мг | 2300 мг | 9.9% | 7.8% | 1008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 2.6% | 3005 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 3.989 мкг | 10 мкг | 39.9% | 31.2% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.2868 мг | 2 мг | 14.3% | 11.2% | 697 г |
| Медь, Cu | 69.71 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 0.35 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Селен, Se | 0.706 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7790 г |
| Фтор, F | 44.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8953 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.9% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 1.4944 мг | 12 мг | 12.5% | 9.8% | 803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Фантазия мой 26.03 составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».