| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 10.6% | 277 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 13.4% | 220 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.9% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 123.08 мг | 500 мг | 24.6% | 7.2% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 5.2% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 9.1% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.646 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.511 мкг | 3 мкг | 117% | 34.5% | 85 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 5.266 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.1% | 949 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8383 мг | 20 мг | 64.2% | 18.9% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.68 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7570 г |
| Магний, Mg | 31.84 мг | 400 мг | 8% | 2.4% | 1256 г |
| Натрий, Na | 62.07 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.4% | 2094 г |
| Сера, S | 403.72 мг | 1000 мг | 40.4% | 11.9% | 248 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 8.4% | 350 г |
| Хлор, Cl | 105.58 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.232 мг | 18 мг | 18% | 5.3% | 557 г |
| Йод, I | 12.37 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Кобальт, Co | 12.366 мкг | 10 мкг | 123.7% | 36.4% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2920 г |
| Медь, Cu | 317.1 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 9.3% | 315 г |
| Молибден, Mo | 21.064 мкг | 70 мкг | 30.1% | 8.9% | 332 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44000 г |
| Фтор, F | 110.58 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3617 г |
| Хром, Cr | 17.55 мкг | 50 мкг | 35.1% | 10.3% | 285 г |
| Цинк, Zn | 5.2749 мг | 12 мг | 44% | 13% | 227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки свино-говяжьи составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».