| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 85 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Щавель | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.8% | 8000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.7% | 11526 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 49% | 1061 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 51% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 8.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 8.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 14.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.691 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 23655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.7% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 25% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 12.5% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 5.2% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7009 мг | 20 мг | 3.5% | 18.2% | 2853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 19.8% | 2659 г |
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 13316 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 15.6% | 3370 г |
| Натрий, Na | 7.68 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.1% | 16927 г |
| Сера, S | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.8% | 7788 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 13% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 12.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 18533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 7.8% | 6844 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.309 мкг | 10 мкг | 13.1% | 68.2% | 764 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 7.8% | 6557 г |
| Медь, Cu | 30.72 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 16.1% | 3255 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.9% | 4727 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 137500 г |
| Фтор, F | 86.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.5% | 4634 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 15.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1585 мг | 12 мг | 1.3% | 6.8% | 7571 г |
Энергетическая ценность Суп щавелевый на куриной грудке составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».