| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 100 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4% | 661 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 10.4% | 252 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 4% | 656 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 2.1% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 30.41 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.539 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.7% | 1507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 5.7% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.409 мг | 15 мг | 36.1% | 9.5% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 3.321 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.7% | 1506 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1415 мг | 20 мг | 15.7% | 4.1% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.08 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2523 г |
| Кальций, Ca | 94.71 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Кремний, Si | 0.977 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3071 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 1.1% | 2322 г |
| Натрий, Na | 26.25 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4952 г |
| Сера, S | 109.9 мг | 1000 мг | 11% | 2.9% | 910 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 5.1% | 519 г |
| Хлор, Cl | 102.41 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.2% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 0.9% | 2965 г |
| Кобальт, Co | 4.722 мкг | 10 мкг | 47.2% | 12.4% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Медь, Cu | 59.59 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.6% | 1678 г |
| Молибден, Mo | 6.854 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.6% | 1021 г |
| Селен, Se | 19.538 мкг | 55 мкг | 35.5% | 9.3% | 282 г |
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16598 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.3527 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожники составляет 380,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».