| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 7.8% | 613 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5% | 966 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 5.8% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 3023 г |
| Органические кислоты | 66.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% | 6.8% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 24% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 4.5% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.673 мг | 20 мг | 23.4% | 11.2% | 428 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.6 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.7% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2051 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Сера, S | 174.1 мг | 1000 мг | 17.4% | 8.4% | 574 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 9.6% | 503 г |
| Хлор, Cl | 1068.5 мг | 2300 мг | 46.5% | 22.3% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% | 26.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2609 мг | 2 мг | 13% | 6.2% | 767 г |
| Медь, Cu | 156.9 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 7.5% | 637 г |
| Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.1% | 2292 г |
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8180 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
| Цинк, Zn | 2.2453 мг | 12 мг | 18.7% | 9% | 534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени с мясом индейки составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».