| Кефир обезжиренный | 500 г |
| Клубника замороженная | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.3% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.268 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 23.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 32.57 мг | 500 мг | 6.5% | 20.2% | 1535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 16.2% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 8.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.372 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.1% | 3857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 29.9% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 41.7% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 2.529 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.9% | 1977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7776 мг | 20 мг | 3.9% | 12.1% | 2572 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.88 мг | 2500 мг | 6% | 18.7% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 95.25 мг | 1000 мг | 9.5% | 29.6% | 1050 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 10.9% | 2882 г |
| Натрий, Na | 38.02 мг | 1300 мг | 2.9% | 9% | 3419 г |
| Сера, S | 21.61 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.9% | 4627 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 28% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 79.25 мг | 2300 мг | 3.4% | 10.6% | 2902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 5% | 6383 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 13.4% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 18.1% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 13.4% | 2342 г |
| Медь, Cu | 22.34 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4476 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.9% | 1943 г |
| Олово, Sn | 9.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.637 мкг | 55 мкг | 3% | 9.3% | 3360 г |
| Стронций, Sr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27759 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3245 мг | 12 мг | 2.7% | 8.4% | 3698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт клубничный 25-04 составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».