| Семена льна | 336 г |
| Стевия [Fit Parad] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 18 г |
| Корица, молотая | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 118 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 70 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.1 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 6% | 494 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 14.9% | 196 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 17% | 172 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.7% | 1092 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 2.112 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.246 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 259.467 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.669 мг | 1.5 мг | 44.6% | 13.1% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.6% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 112.15 мг | 500 мг | 22.4% | 6.6% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 5% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.4% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.253 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.7% | 1103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| гамма Токоферол | 8.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.804 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3705 мг | 20 мг | 11.9% | 3.5% | 844 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.26 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.4% | 664 г |
| Кальций, Ca | 292.39 мг | 1000 мг | 29.2% | 8.6% | 342 г |
| Магний, Mg | 160.28 мг | 400 мг | 40.1% | 11.8% | 250 г |
| Натрий, Na | 316.26 мг | 1300 мг | 24.3% | 7.1% | 411 г |
| Сера, S | 132.27 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.9% | 756 г |
| Фосфор, P | 530 мг | 800 мг | 66.3% | 19.4% | 151 г |
| Хлор, Cl | 194.36 мг | 2300 мг | 8.5% | 2.5% | 1183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.513 мг | 18 мг | 19.5% | 5.7% | 512 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 10.4% | 282 г |
| Марганец, Mn | 1.2747 мг | 2 мг | 63.7% | 18.7% | 157 г |
| Медь, Cu | 516.51 мкг | 1000 мкг | 51.7% | 15.2% | 194 г |
| Молибден, Mo | 2.363 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1% | 2962 г |
| Селен, Se | 20.163 мкг | 55 мкг | 36.7% | 10.8% | 273 г |
| Фтор, F | 29.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13732 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 2.1285 мг | 12 мг | 17.7% | 5.2% | 564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9 г | от 0.9 до 3.7 г | 243.2% | 71.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.426 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 17.684 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.323 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.598 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.516 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.66 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.344 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.988 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.205 г | min 16.8 г | 31% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.97 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.846 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.986 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Flaxseed Cinnamon Bun Muffins составляет 341,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».