Сельдерей (корень) | 126 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 20 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 43 г |
Морковь (Пассерование) | 85 г |
Чечевица, зерно | 110 г |
Букет Приправ [Maggi] | 8 г |
Соль поваренная пищевая | 1.5 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.6% | 5846 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.2% | 6222 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.4% | 7300 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.6% | 2500 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2444 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 30% | 1302 г |
бета Каротин | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 32.3% | 1208 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 4.3% | 9225 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 7% | 5618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 5.078 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.1% | 7877 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 3.5% | 11392 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 22059 г |
Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 9.3% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.363 мг | 20 мг | 1.8% | 7% | 5510 г |
Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.68 мг | 2500 мг | 2.5% | 9.7% | 3989 г |
Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.4% | 7257 г |
Кремний, Si | 6.295 мг | 30 мг | 21% | 81.7% | 477 г |
Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 7.8% | 4988 г |
Натрий, Na | 131.79 мг | 1300 мг | 10.1% | 39.3% | 986 г |
Сера, S | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8873 г |
Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 11.3% | 3493 г |
Хлор, Cl | 198.64 мг | 2300 мг | 8.6% | 33.5% | 1158 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 13.6% | 2862 г |
Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 33.1% | 1175 г |
Литий, Li | 4.855 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 15.2% | 2571 г |
Медь, Cu | 40.47 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.6% | 2471 г |
Молибден, Mo | 6.278 мкг | 70 мкг | 9% | 35% | 1115 г |
Никель, Ni | 7.947 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.968 мкг | 55 мкг | 1.8% | 7% | 5682 г |
Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 14.04 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 89.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.6% | 4492 г |
Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.2% | 6410 г |
Цинк, Zn | 0.1629 мг | 12 мг | 1.4% | 5.4% | 7366 г |
Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.094 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
Валин | 0.061 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
Лизин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Треонин | 0.047 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аланин | 0.051 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
Глицин | 0.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
Пролин | 0.051 г | ~ | |||
Серин | 0.06 г | ~ | |||
Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный и корень сельдерея составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».