| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 100 г |
| Рисовый уксус | 5 г |
| Водоросли Нори | 1 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 10 г |
| Лосось атлантический (семга) | 10 г |
110 гр 6 кусочков
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6% | 1462 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.937 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4% | 2230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 20.9% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7557 мг | 20 мг | 8.8% | 7.7% | 1139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.2% | 2803 г |
| Кальций, Ca | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15314 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 2.3% | 3802 г |
| Натрий, Na | 97.92 мг | 1300 мг | 7.5% | 6.6% | 1328 г |
| Сера, S | 48.49 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.2% | 2062 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 5.3% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 125.61 мг | 2300 мг | 5.5% | 4.8% | 1831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5960 г |
| Йод, I | 47.62 мкг | 150 мкг | 31.7% | 27.9% | 315 г |
| Кобальт, Co | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Марганец, Mn | 0.2389 мг | 2 мг | 11.9% | 10.5% | 837 г |
| Медь, Cu | 45.13 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4% | 2216 г |
| Молибден, Mo | 0.231 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Селен, Se | 6.406 мкг | 55 мкг | 11.6% | 10.2% | 859 г |
| Цинк, Zn | 0.3838 мг | 12 мг | 3.2% | 2.8% | 3127 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл с лососем составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».