| Капуста пекинская (Овощи и зелень) | 400 г |
| Моцарелла Мини [Bonfesto] | 100 г |
| Авокадо | 180 г |
| Руккола (Овощи и зелень) | 35 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 20 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.1% | 2303 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 15.2% | 622 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
Энергетическая ценность Салат руккола с моцареллой составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».