| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Вода | 90 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 18 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4% | 1583 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 7.4% | 869 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 6.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.511 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 6.912 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.8% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6463 мг | 20 мг | 8.2% | 5.2% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.13 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.5% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 34.62 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2889 г |
| Магний, Mg | 48.9 мг | 400 мг | 12.2% | 7.8% | 818 г |
| Натрий, Na | 12.53 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10375 г |
| Сера, S | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3085 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 10.2% | 628 г |
| Хлор, Cl | 36.58 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 4.7% | 1367 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 11.1% | 574 г |
| Марганец, Mn | 1.3562 мг | 2 мг | 67.8% | 43.4% | 147 г |
| Медь, Cu | 196.32 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 12.5% | 509 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14141 г |
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16566 г |
| Фтор, F | 71.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5617 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 1.1511 мг | 12 мг | 9.6% | 6.1% | 1042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Скраб для кишечника составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».