| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 9.5% | 500 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 13.5% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.1% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Натрий, Na | 428 мг | 1300 мг | 32.9% | 15.6% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% | 5.4% | 874 г |
Энергетическая ценность Ржаной хлеб составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».