| Нототения мраморная (Припускание) | 500 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 9.2% | 679 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.4% | 505 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 542.4 мкг | 900 мкг | 60.3% | 37.7% | 166 г |
| бета Каротин | 2.885 мг | 5 мг | 57.7% | 36.1% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.087 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.156 мкг | 3 мкг | 71.9% | 45% | 139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.472 мкг | 10 мкг | 134.7% | 84.3% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.248 мг | 15 мг | 15% | 9.4% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2037 мг | 20 мг | 21% | 13.1% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.07 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.3% | 859 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Магний, Mg | 32.18 мг | 400 мг | 8% | 5% | 1243 г |
| Натрий, Na | 228.8 мг | 1300 мг | 17.6% | 11% | 568 г |
| Сера, S | 161.26 мг | 1000 мг | 16.1% | 10.1% | 620 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 10.4% | 604 г |
| Хлор, Cl | 434.29 мг | 2300 мг | 18.9% | 11.8% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 4.6% | 1355 г |
| Йод, I | 17.47 мкг | 150 мкг | 11.6% | 7.3% | 859 г |
| Кобальт, Co | 14.234 мкг | 10 мкг | 142.3% | 89% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.1844 мг | 2 мг | 9.2% | 5.8% | 1085 г |
| Медь, Cu | 173.69 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 10.9% | 576 г |
| Молибден, Mo | 9.823 мкг | 70 мкг | 14% | 8.8% | 713 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Фтор, F | 353.12 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 5.5% | 1133 г |
| Хром, Cr | 44.5 мкг | 50 мкг | 89% | 55.7% | 112 г |
| Цинк, Zn | 0.8111 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1479 г |
Энергетическая ценность нототения тушенная с овощами составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».