| Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 125 г |
| Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, без соли | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Корица, молотая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.5 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 16.9% | 128 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 8.3% | 260 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.6 мкг | 900 мкг | 32.1% | 6.9% | 312 г |
| Ретинол | 0.269 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.103 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2336 г |
| бета Криптоксантин | 13.265 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.542 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.828 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 3.4% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 54.76 мг | 500 мг | 11% | 2.4% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.4% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.987 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.8% | 2669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.8% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.763 мг | 15 мг | 65.1% | 14% | 154 г |
| гамма Токоферол | 1.074 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.059 мкг | 50 мкг | 16.1% | 3.5% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 4.9% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6023 мг | 20 мг | 13% | 2.8% | 769 г |
| Ниацин | 1.31 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.47 мг | 2500 мг | 12.6% | 2.7% | 795 г |
| Кальций, Ca | 206.49 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.4% | 484 г |
| Кремний, Si | 16.067 мг | 30 мг | 53.6% | 11.6% | 187 г |
| Магний, Mg | 83.55 мг | 400 мг | 20.9% | 4.5% | 479 г |
| Натрий, Na | 241.13 мг | 1300 мг | 18.5% | 4% | 539 г |
| Сера, S | 79.82 мг | 1000 мг | 8% | 1.7% | 1253 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 5.1% | 420 г |
| Хлор, Cl | 32.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 3.1% | 705 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 11.3% | 191 г |
| Литий, Li | 6.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4173 мг | 2 мг | 120.9% | 26.1% | 83 г |
| Медь, Cu | 92.24 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 10.315 мкг | 70 мкг | 14.7% | 3.2% | 679 г |
| Никель, Ni | 38.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.224 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2% | 1053 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11016 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.6% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 1.0185 мг | 12 мг | 8.5% | 1.8% | 1178 г |
| Цирконий, Zr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.674 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.26 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.089 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.95 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.277 г | min 16.8 г | 132.6% | 28.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.771 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.5% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье с корицей составляет 463,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».