| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 32.2 г | 76 г | 42.4% | 16.1% | 236 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4% | 949 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.1% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6385 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.4% | 865 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 168.64 мг | 500 мг | 33.7% | 12.8% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 4.8% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.767 мкг | 400 мкг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.3% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 8.747 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.6% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8235 мг | 20 мг | 14.1% | 5.4% | 708 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 75.47 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1325 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.7% | 2251 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Натрий, Na | 322.6 мг | 1300 мг | 24.8% | 9.4% | 403 г |
| Сера, S | 93.73 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.6% | 1067 г |
| Фосфор, P | 312.4 мг | 800 мг | 39.1% | 14.8% | 256 г |
| Хлор, Cl | 69.07 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.267 мг | 18 мг | 29.3% | 11.1% | 342 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 4.533 мкг | 10 мкг | 45.3% | 17.2% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.5997 мг | 2 мг | 30% | 11.4% | 334 г |
| Медь, Cu | 492.93 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 18.7% | 203 г |
| Молибден, Mo | 6.567 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.6% | 1066 г |
| Никель, Ni | 0.733 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.493 мкг | 55 мкг | 26.4% | 10% | 379 г |
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13638 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.752 мг | 12 мг | 14.6% | 5.5% | 685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.095 г | ~ | |||
| Валин | 1.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.75 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.241 г | ~ | |||
| Лизин | 1.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 1.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.213 г | ~ | |||
| Глицин | 1.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.362 г | ~ | |||
| Пролин | 1.483 г | ~ | |||
| Серин | 1.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.16 г | min 16.8 г | 12.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.806 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Прото лапша составляет 263,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».