| Батон нарезной | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 11.6% | 242 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.3 мкг | 900 мкг | 18.7% | 5.2% | 535 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 22.08 мг | 500 мг | 4.4% | 1.2% | 2264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.111 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 1989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 5.8% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.6% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 1.9% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6519 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.925 мг | 20 мг | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.94 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2876 г |
| Кальций, Ca | 455.69 мг | 1000 мг | 45.6% | 12.8% | 219 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3272 г |
| Магний, Mg | 29.92 мг | 400 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Натрий, Na | 668.89 мг | 1300 мг | 51.5% | 14.4% | 194 г |
| Сера, S | 142.17 мг | 1000 мг | 14.2% | 4% | 703 г |
| Фосфор, P | 297.9 мг | 800 мг | 37.2% | 10.4% | 269 г |
| Хлор, Cl | 297.08 мг | 2300 мг | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.3% | 2145 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.3935 мг | 2 мг | 19.7% | 5.5% | 508 г |
| Медь, Cu | 87.71 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.5% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 2.1017 мг | 12 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 356,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».