| Кофе растворимый | 5 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.2% | 585 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.4% | 528 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.1 мкг | 900 мкг | 25.7% | 16.8% | 389 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.502 мг | 1.8 мг | 27.9% | 18.3% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 223.11 мг | 500 мг | 44.6% | 29.2% | 224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 15.1% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.222 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 10.1% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 12.8% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 17.956 мкг | 50 мкг | 35.9% | 23.5% | 278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1433 мг | 20 мг | 30.7% | 20.1% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.44 мг | 2500 мг | 5% | 3.3% | 2009 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3749 г |
| Натрий, Na | 119.44 мг | 1300 мг | 9.2% | 6% | 1088 г |
| Сера, S | 156.44 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.2% | 639 г |
| Фосфор, P | 198.4 мг | 800 мг | 24.8% | 16.2% | 403 г |
| Хлор, Cl | 138.67 мг | 2300 мг | 6% | 3.9% | 1659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 10.5% | 621 г |
| Йод, I | 17.78 мкг | 150 мкг | 11.9% | 7.8% | 844 г |
| Кобальт, Co | 8.889 мкг | 10 мкг | 88.9% | 58.2% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7752 г |
| Медь, Cu | 73.78 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.8% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5% | 1313 г |
| Селен, Se | 28.178 мкг | 55 мкг | 51.2% | 33.5% | 195 г |
| Фтор, F | 48.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.6% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.9867 мг | 12 мг | 8.2% | 5.4% | 1216 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 506.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе по варшавски составляет 152,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».