| Брокколи | 200 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.9% | 918 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.7 мкг | 900 мкг | 40.7% | 48.2% | 245 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.6% | 1552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 11.4% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 8.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.5 мкг | 400 мкг | 13.1% | 15.5% | 762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.37 мг | 90 мг | 82.6% | 97.8% | 121 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.7 мкг | 120 мкг | 70.6% | 83.6% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0059 мг | 20 мг | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.33 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.1% | 898 г |
| Кальций, Ca | 53.5 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.4% | 1869 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 5.6% | 2142 г |
| Натрий, Na | 32.67 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 3979 г |
| Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27248 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 9.6% | 1236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 4.3% | 2804 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 10.4% | 1143 г |
| Медь, Cu | 40.83 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.9% | 2449 г |
| Селен, Se | 2.083 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.5% | 2640 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».