| Творог жирный 18,0% жирности | 100 г |
| Банан | 48 г |
| Корица | 1 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.3% | 784 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.7% | 505 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.4% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 31.41 мг | 500 мг | 6.3% | 3.1% | 1592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.677 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.1% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.61 мкг | 3 мкг | 20.3% | 10% | 492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 1.9% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3% | 1606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6252 мг | 20 мг | 13.1% | 6.4% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.07 мг | 2500 мг | 7% | 3.4% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 101.2 мг | 1000 мг | 10.1% | 5% | 988 г |
| Магний, Mg | 26.96 мг | 400 мг | 6.7% | 3.3% | 1484 г |
| Натрий, Na | 35.05 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3709 г |
| Сера, S | 91.55 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.5% | 1092 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 8.9% | 554 г |
| Хлор, Cl | 94.42 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.7% | 2980 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.1% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 4.8% | 1034 г |
| Медь, Cu | 52.59 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.6% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 4.695 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1491 г |
| Селен, Se | 18.604 мкг | 55 мкг | 33.8% | 16.6% | 296 г |
| Фтор, F | 29.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13652 г |
| Цинк, Zn | 0.3039 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 3949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».