| фасоль консервы красная в том соусе | 190 г |
| Перец красный сладкий | 160 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 210 г |
| Печень куриная | 250 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 14.7% | 1056 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.6% | 3294 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 4056 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 4.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3249.3 мкг | 900 мкг | 361% | 558% | 28 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 11.9% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 16.1% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.58 мг | 1.8 мг | 32.2% | 49.8% | 310 г |
| Витамин В4, холин | 53.04 мг | 500 мг | 10.6% | 16.4% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 25.8% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.287 мкг | 400 мкг | 17.1% | 26.4% | 586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.41 мкг | 3 мкг | 147% | 227.2% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.83 мг | 90 мг | 55.4% | 85.6% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7891 мг | 20 мг | 18.9% | 29.2% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.5% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10823 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 4.3% | 3549 г |
| Натрий, Na | 208.89 мг | 1300 мг | 16.1% | 24.9% | 622 г |
| Сера, S | 54.26 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.3% | 1843 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 15.3% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 3.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 71207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.819 мг | 18 мг | 26.8% | 41.4% | 374 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 69.6% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 10% | 1544 г |
| Медь, Cu | 129.9 мкг | 1000 мкг | 13% | 20.1% | 770 г |
| Молибден, Mo | 15.426 мкг | 70 мкг | 22% | 34% | 454 г |
| Селен, Se | 14.588 мкг | 55 мкг | 26.5% | 41% | 377 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44150 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 10.5% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 1.876 мг | 12 мг | 15.6% | 24.1% | 640 г |
Энергетическая ценность салат ильи составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».