| нагетсы куриные | 295 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.4% | 580 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.1% | 475 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.6% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 94.8 мг | 500 мг | 19% | 8.2% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 7.3% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.8 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.8% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 2.3% | 1847 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 5.2% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6148 мг | 20 мг | 28.1% | 12.1% | 356 г |
| Бетаин | 12.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5353 г |
| Магний, Mg | 22.62 мг | 400 мг | 5.7% | 2.5% | 1768 г |
| Натрий, Na | 527.07 мг | 1300 мг | 40.5% | 17.5% | 247 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 11.2% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Марганец, Mn | 0.2252 мг | 2 мг | 11.3% | 4.9% | 888 г |
| Медь, Cu | 201.58 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 8.7% | 496 г |
| Селен, Se | 24.288 мкг | 55 мкг | 44.2% | 19.1% | 226 г |
| Цинк, Zn | 0.767 мг | 12 мг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.791 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.972 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.548 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.169 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.664 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.709 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.668 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.769 г | min 16.8 г | 40.3% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.229 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 39% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ |
Энергетическая ценность нагетсы обжаренные составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».