| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1575 ккал | 1684 ккал | 93.5% | 5.9% | 107 г |
| Углеводы | 360 г | 219 г | 164.4% | 10.4% | 61 г |
| Пищевые волокна | 315 г | 20 г | 1575% | 100% | 6 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4365 мг | 2500 мг | 174.6% | 11.1% | 57 г |
| Натрий, Na | 450 мг | 1300 мг | 34.6% | 2.2% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 76.5 мг | 18 мг | 425% | 27% | 24 г |
Энергетическая ценность Шелуха подорожника составляет 1575 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».