| Банан (Припускание) | 600 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Мука кедровая | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5% | 760 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8.8% | 427 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.4% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.515 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 24.26 мг | 500 мг | 4.9% | 1.8% | 2061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 6.8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.324 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 2.4% | 1558 г |
| гамма Токоферол | 0.838 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.529 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.7% | 1417 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 4.9% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9095 мг | 20 мг | 9.5% | 3.6% | 1047 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.69 мг | 2500 мг | 18.6% | 7% | 538 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8666 г |
| Кремний, Si | 67.941 мг | 30 мг | 226.5% | 85.3% | 44 г |
| Магний, Mg | 106.45 мг | 400 мг | 26.6% | 10% | 376 г |
| Натрий, Na | 26.27 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4949 г |
| Сера, S | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10395 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 8.7% | 432 г |
| Хлор, Cl | 41.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 328.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.067 мг | 18 мг | 11.5% | 4.3% | 871 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7092 г |
| Литий, Li | 2.912 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6976 мг | 2 мг | 134.9% | 50.8% | 74 г |
| Медь, Cu | 438.76 мкг | 1000 мкг | 43.9% | 16.5% | 228 г |
| Молибден, Mo | 2.382 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2939 г |
| Никель, Ni | 3.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.078 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.94 мкг | 4000 мкг | 206186 г | ||
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 1.9346 мг | 12 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.588 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.537 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.463 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.287 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.191 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.486 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.816 г | min 16.8 г | 34.6% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.588 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.2% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое печенье на кедровой муке составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».