| Вода | 2000 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 116 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 110 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 90 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.1% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 34.8% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 37.6% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 10.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.317 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.3% | 7523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 11.2% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3809 мг | 20 мг | 1.9% | 10.7% | 5251 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.68 мг | 2500 мг | 3.3% | 18.5% | 3024 г |
| Кальций, Ca | 14.66 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.4% | 6821 г |
| Кремний, Si | 3.122 мг | 30 мг | 10.4% | 58.4% | 961 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 11.2% | 5070 г |
| Натрий, Na | 4.16 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Сера, S | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8606 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 16.9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 9.36 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 24573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 18.5% | 3000 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 53.4% | 1055 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 21.9% | 2581 г |
| Медь, Cu | 39.53 мкг | 1000 мкг | 4% | 22.5% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 3.914 мкг | 70 мкг | 5.6% | 31.5% | 1788 г |
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 8.4% | 6858 г |
| Фтор, F | 83.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.8% | 4807 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 11.2% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1674 мг | 12 мг | 1.4% | 7.9% | 7168 г |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».