| Вода | 90 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 134 г |
| Крупа манная | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.6% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 7.3% | 2147 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 12.6 мг | 500 мг | 2.5% | 3.9% | 3968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 11% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7498 мг | 20 мг | 3.7% | 5.7% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.93 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.7% | 2719 г |
| Кальций, Ca | 67.83 мг | 1000 мг | 6.8% | 10.5% | 1474 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 3.4% | 4651 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 3.7% | 4094 г |
| Натрий, Na | 27.02 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.3% | 4811 г |
| Сера, S | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4182 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 11.1% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 61.49 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.2% | 3740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 11180 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 3.116 мкг | 10 мкг | 31.2% | 48.3% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3914 г |
| Медь, Cu | 14.15 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7067 г |
| Молибден, Mo | 3.885 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.7% | 1802 г |
| Селен, Se | 1.068 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.9% | 5150 г |
| Фтор, F | 48.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8215 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.277 мг | 12 мг | 2.3% | 3.6% | 4332 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манка 26 составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».