| Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, с доб. соли | 50 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, с солью | 70 г |
| Лук, вареный, с солью | 10 г |
| Морковь, вареная, с солью | 10 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.2% | 1436 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 6.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 22.1% | 333 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 8.5% | 864 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 1.7% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.367 мкг | 400 мкг | 29.6% | 21.8% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.094 мг | 15 мг | 14% | 10.3% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 7.8% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6133 мг | 20 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.41 мг | 2500 мг | 14% | 10.3% | 713 г |
| Кальций, Ca | 45.95 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2176 г |
| Магний, Mg | 44.97 мг | 400 мг | 11.2% | 8.3% | 889 г |
| Натрий, Na | 235.58 мг | 1300 мг | 18.1% | 13.3% | 552 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 10.4% | 712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.397 мг | 18 мг | 13.3% | 9.8% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.4431 мг | 2 мг | 22.2% | 16.4% | 451 г |
| Медь, Cu | 182.65 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 13.5% | 547 г |
| Селен, Se | 1.606 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Фтор, F | 3.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123839 г |
| Цинк, Zn | 0.8826 мг | 12 мг | 7.4% | 5.5% | 1360 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».