Калорийность Крапива листочки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крапива листочки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33 ккал	1684 ккал	2%	6.1%	5103 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	16.1%	1900 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.5%	18667 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	7%	4380 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	7.6%	4000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	12.1%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	33.6%	900 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	6.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	5.2%	6000 г
Витамин В4, холин	18 мг	500 мг	3.6%	10.9%	2778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	18.2%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	15.2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	22.7%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	333 мг	90 мг	370%	1121.2%	27 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	2.4%	12500 г
Витамин К, филлохинон	500 мкг	120 мкг	416.7%	1262.7%	24 г
Витамин РР, НЭ	0.749 мг	20 мг	3.7%	11.2%	2670 г
Макроэлементы
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	45.5%	667 г
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%	18.8%	1625 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	19.1%	1600 г
Хлор, Cl	150 мг	2300 мг	6.5%	19.7%	1533 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	8.5%	3600 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	18.2%	1667 г
Марганец, Mn	8 мг	2 мг	400%	1212.1%	25 г
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%	23%	1316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~

Энергетическая ценность Крапива листочки составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».