| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 55 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| ФИТПАРАД №7 | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.5% | 1101 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.5% | 519 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.9% | 833 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4% | 1235 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 66.53 мг | 500 мг | 13.3% | 6.5% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 5.9% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.851 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.7% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.916 мг | 15 мг | 19.4% | 9.5% | 514 г |
| Витамин Н, биотин | 5.984 мкг | 50 мкг | 12% | 5.9% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1406 мг | 20 мг | 10.7% | 5.3% | 934 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.24 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.1% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 240.76 мг | 1000 мг | 24.1% | 11.8% | 415 г |
| Магний, Mg | 35.32 мг | 400 мг | 8.8% | 4.3% | 1133 г |
| Натрий, Na | 217.59 мг | 1300 мг | 16.7% | 8.2% | 597 г |
| Сера, S | 71.75 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.5% | 1394 г |
| Фосфор, P | 342.4 мг | 800 мг | 42.8% | 21% | 234 г |
| Хлор, Cl | 98.71 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.268 мг | 18 мг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Йод, I | 9.44 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.1% | 1589 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 12.2% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.2339 мг | 2 мг | 11.7% | 5.8% | 855 г |
| Медь, Cu | 223.67 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 11% | 447 г |
| Молибден, Mo | 6.466 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.5% | 1083 г |
| Олово, Sn | 7.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.693 мкг | 55 мкг | 17.6% | 8.7% | 567 г |
| Стронций, Sr | 10.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12147 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.8952 мг | 12 мг | 7.5% | 3.7% | 1340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 44% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.89 г | min 16.8 г | 17.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.249 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.823 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-Кекс в микроволновке составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».