| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 13% | 281 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 14.6% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 8.8% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 75 мкг | 400 мкг | 18.8% | 6.9% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 9.1% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 950 мг | 2500 мг | 38% | 13.9% | 263 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Магний, Mg | 600 мг | 400 мг | 150% | 54.7% | 67 г |
| Фосфор, P | 1000 мг | 800 мг | 125% | 45.6% | 80 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 20.3% | 180 г |
| Марганец, Mn | 5 мг | 2 мг | 250% | 91.2% | 40 г |
| Медь, Cu | 1600 мкг | 1000 мкг | 160% | 58.4% | 63 г |
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 8% | 458 г |
| Цинк, Zn | 9 мг | 12 мг | 75% | 27.4% | 133 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 31.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шрот з ядер насіння гарбуза составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».