| Батон нарезной | 37 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.1% | 835 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.1% | 283 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.9% | 692 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.4% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 145.11 мг | 500 мг | 29% | 9.9% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.86 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 3.8% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.649 мг | 15 мг | 44.3% | 15.2% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 10.781 мкг | 50 мкг | 21.6% | 7.4% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.577 мг | 20 мг | 12.9% | 4.4% | 776 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2403 г |
| Кальций, Ca | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2896 г |
| Кремний, Si | 0.814 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3686 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3700 г |
| Натрий, Na | 224.99 мг | 1300 мг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Сера, S | 109.46 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Фосфор, P | 120.3 мг | 800 мг | 15% | 5.1% | 665 г |
| Хлор, Cl | 341.81 мг | 2300 мг | 14.9% | 5.1% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.694 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1063 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5.74 мкг | 10 мкг | 57.4% | 19.6% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.3242 мг | 2 мг | 16.2% | 5.5% | 617 г |
| Медь, Cu | 91.45 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.1% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 8.032 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.9% | 872 г |
| Селен, Se | 15.85 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9.9% | 347 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14545 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.8303 мг | 12 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом составляет 292,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».