| Перец сладкий (Припускание) | 5000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 4000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 2000 г |
| Сахар-песок | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Масло подсолнечное | 230 г |
| Уксус 9 проц. | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.4% | 2154 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.5% | 870 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.6 мкг | 900 мкг | 19.7% | 31.7% | 507 г |
| бета Каротин | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 34.2% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 18.2% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.004 мкг | 400 мкг | 3% | 4.8% | 3332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.02 мг | 90 мг | 46.7% | 75.1% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.803 мг | 15 мг | 12% | 19.3% | 832 г |
| Витамин Н, биотин | 0.707 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7072 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9432 мг | 20 мг | 4.7% | 7.6% | 2120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.85 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.6% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5365 г |
| Магний, Mg | 15.14 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2642 г |
| Натрий, Na | 210.5 мг | 1300 мг | 16.2% | 26% | 618 г |
| Сера, S | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 4990 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 349.68 мг | 2300 мг | 15.2% | 24.4% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 7.4% | 2163 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.725 мкг | 10 мкг | 37.3% | 60% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 8.8% | 1807 г |
| Медь, Cu | 66.83 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 10.8% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 3.591 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.2% | 1949 г |
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32164 г |
| Фтор, F | 15.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26281 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.2712 мг | 12 мг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
Энергетическая ценность Лечо (баночный рецепт) составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».