| Сметана 20,0% жирности | 90 г |
| Творог Агуша классический 4.5 жира | 95 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 58 г |
| Сахарная пудра | 12 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.1% | 943 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 88.78 мг | 500 мг | 17.8% | 6.9% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.503 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.1% | 1860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 7.2% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.619 мг | 15 мг | 17.5% | 6.8% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 6.522 мкг | 50 мкг | 13% | 5% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7874 мг | 20 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.89 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 83.31 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2614 г |
| Натрий, Na | 44.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2911 г |
| Сера, S | 95.32 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.7% | 1049 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 6.6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 74.89 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Медь, Cu | 37.71 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2652 г |
| Молибден, Mo | 4.499 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.5% | 1556 г |
| Селен, Se | 13.893 мкг | 55 мкг | 25.3% | 9.8% | 396 г |
| Фтор, F | 22.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18157 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.3783 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи из Агуши и сметаны составляет 258,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».