| Картофель отварной по 1-206 | 2166 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Сметанин] | 28 г |
| Молоко 2,5% [Лужайкино] | 172 г |
| Вода | 282 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 8.2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 3023 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 3% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 11.4% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 15.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.362 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 18.1% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.227 мг | 20 мг | 6.1% | 8.4% | 1630 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.17 мг | 2500 мг | 16.3% | 22.4% | 612 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9718 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2210 г |
| Натрий, Na | 77.8 мг | 1300 мг | 6% | 8.2% | 1671 г |
| Сера, S | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7097 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 7.6% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 4.9% | 2748 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 7.8% | 1744 г |
| Медь, Cu | 136.67 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 18.8% | 732 г |
| Молибден, Mo | 0.17 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 41176 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22449 г |
| Фтор, F | 10.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37559 г |
| Цинк, Zn | 0.2209 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом и молоком составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».