| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 109 г |
| Картофель (Варка без слива) | 243 г |
| Картофель (Варка без слива) | 243 г |
| Соль морская | 20 г |
| Щавель (Варка без слива) | 123 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 70 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 93 г |
| Вода | 1550 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 9.8% | 2647 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7.2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 25.05 мг | 500 мг | 5% | 12.9% | 1996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 11.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 18.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.474 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 8.5% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.1% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 3.6% | 6977 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.1% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4761 мг | 20 мг | 7.4% | 19.1% | 1355 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.7 мг | 2500 мг | 6.9% | 17.8% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.4% | 4682 г |
| Кремний, Si | 9.705 мг | 30 мг | 32.4% | 83.7% | 309 г |
| Магний, Mg | 40.14 мг | 400 мг | 10% | 25.8% | 997 г |
| Натрий, Na | 242.23 мг | 1300 мг | 18.6% | 48.1% | 537 г |
| Сера, S | 37.47 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.6% | 2669 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 11.6% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 452.5 мг | 2300 мг | 19.7% | 50.9% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 8.3% | 3158 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.4% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.884 мкг | 10 мкг | 28.8% | 74.4% | 347 г |
| Литий, Li | 15.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 9.3% | 2782 г |
| Медь, Cu | 50.93 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.2% | 1963 г |
| Молибден, Mo | 3.65 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13.4% | 1918 г |
| Никель, Ni | 2.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.293 мкг | 55 мкг | 2.4% | 6.2% | 4254 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4607 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 16.5% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.305 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 3934 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со щавелем с куриными горлышками составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».