| Горошек зеленый. Консервы | 140 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Капуста маринованная | 715 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.7% | 6909 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.4% | 1302 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.3% | 667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 50.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.707 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.66 мг | 90 мг | 19.6% | 23.9% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.948 мг | 15 мг | 13% | 15.8% | 770 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16502 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5469 мг | 20 мг | 2.7% | 3.3% | 3657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.2% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3839 г |
| Кремний, Si | 1.868 мг | 30 мг | 6.2% | 7.6% | 1606 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4251 г |
| Натрий, Na | 63.35 мг | 1300 мг | 4.9% | 6% | 2052 г |
| Сера, S | 22.46 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4452 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 797.28 мг | 2300 мг | 34.7% | 42.3% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 3% | 4036 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.729 мкг | 10 мкг | 17.3% | 21.1% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 6.2% | 1947 г |
| Медь, Cu | 52.92 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.5% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 6.858 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11.9% | 1021 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19366 г |
| Фтор, F | 5.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71813 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2825 мг | 12 мг | 2.4% | 2.9% | 4248 г |
Энергетическая ценность капуста маринованная с горошком составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».