| Шампиньоны | 1075 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 420 г |
| Лук репчатый | 270 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Сыр, гауда | 365 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.4% | 628 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.4% | 629 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.7% | 1520 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 13.1% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 29.21 мг | 500 мг | 5.8% | 4.2% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.378 мг | 5 мг | 27.6% | 19.8% | 363 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.81 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 11.6% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 4.2% | 1682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 3.068 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.4% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3004 мг | 20 мг | 26.5% | 19% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.76 мг | 2500 мг | 16.1% | 11.6% | 621 г |
| Кальций, Ca | 150.73 мг | 1000 мг | 15.1% | 10.8% | 663 г |
| Магний, Mg | 34.1 мг | 400 мг | 8.5% | 6.1% | 1173 г |
| Натрий, Na | 167.46 мг | 1300 мг | 12.9% | 9.3% | 776 г |
| Сера, S | 95.33 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.8% | 1049 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 19.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 48.55 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2975 г |
| Йод, I | 12.94 мкг | 150 мкг | 8.6% | 6.2% | 1159 г |
| Кобальт, Co | 10.793 мкг | 10 мкг | 107.9% | 77.5% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Медь, Cu | 37.39 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 2.726 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.8% | 2568 г |
| Селен, Se | 2.615 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.4% | 2103 г |
| Фтор, F | 41.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Хром, Cr | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 12.5% | 574 г |
| Цинк, Zn | 1.4034 мг | 12 мг | 11.7% | 8.4% | 855 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шампиньоны с курицей составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».