| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 250 г |
| Молоко коровье сырое | 250 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Свинина, жирная, окорок | 990 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 13.6% | 289 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 7.3% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 55.09 мг | 500 мг | 11% | 4.3% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.161 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.292 мкг | 3 мкг | 43.1% | 16.9% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.609 мг | 20 мг | 18% | 7.1% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.05 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.7% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 28.2 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Кремний, Si | 0.342 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Натрий, Na | 101.45 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.1% | 1281 г |
| Сера, S | 159.94 мг | 1000 мг | 16% | 6.3% | 625 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Хлор, Cl | 185.81 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.2% | 1238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 5.096 мкг | 10 мкг | 51% | 20% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 3.3% | 1193 г |
| Медь, Cu | 139.69 мкг | 1000 мкг | 14% | 5.5% | 716 г |
| Молибден, Mo | 10.143 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.7% | 690 г |
| Селен, Se | 1.242 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.9% | 4428 г |
| Фтор, F | 46.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8619 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.5% | 719 г |
| Цинк, Zn | 2.0843 мг | 12 мг | 17.4% | 6.8% | 576 г |
Энергетическая ценность Котлеты домашние свиные составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».