| Вода колодезная (из подземного источника) | 780 г |
| Гречневая Крупа [Жменька] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.4% | 1553 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2944 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43103 г |
| Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 51948 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 12.36 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8091 г |
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20080 г |
| Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 155844 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».