| Бифидок 2,5% [Первый Вкус] | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 200 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 6.6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 15.16 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.901 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8746 мг | 20 мг | 4.4% | 2.5% | 2287 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.66 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.8% | 7011 г |
| Кальций, Ca | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18553 г |
| Кремний, Si | 1.166 мг | 30 мг | 3.9% | 2.2% | 2573 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8565 г |
| Натрий, Na | 113.9 мг | 1300 мг | 8.8% | 5% | 1141 г |
| Сера, S | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4900 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 1.8% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 5.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5028 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Марганец, Mn | 0.1665 мг | 2 мг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Медь, Cu | 29.24 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3420 г |
| Молибден, Mo | 3.644 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3% | 1921 г |
| Никель, Ni | 0.641 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.75 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.8% | 3143 г |
| Титан, Ti | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62305 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2044 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 5871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи на кефире составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».