| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 27.1% | 461 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.6% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 125% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 18.8% | 667 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 78.1% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г |
Энергетическая ценность Протеин для женщин составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».