| Молоко коровье сырое | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.2% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7.5% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 27.15 мг | 500 мг | 5.4% | 6.2% | 1842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.4% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.24 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6.3% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.7% | 1323 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4713 мг | 20 мг | 7.4% | 8.4% | 1359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.14 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.6% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 59.18 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.7% | 1690 г |
| Кремний, Si | 254.62 мг | 30 мг | 848.7% | 966.6% | 12 г |
| Магний, Mg | 29.51 мг | 400 мг | 7.4% | 8.4% | 1355 г |
| Натрий, Na | 26.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4826 г |
| Сера, S | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4058 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 14.7% | 777 г |
| Хлор, Cl | 73.06 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.6% | 3148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 3991 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.2% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 19.9% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.7485 мг | 2 мг | 37.4% | 42.6% | 267 г |
| Медь, Cu | 120.16 мкг | 1000 мкг | 12% | 13.7% | 832 г |
| Молибден, Mo | 7.536 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.3% | 929 г |
| Селен, Se | 4.928 мкг | 55 мкг | 9% | 10.3% | 1116 г |
| Фтор, F | 65.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6087 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5339 мг | 12 мг | 4.4% | 5% | 2248 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».