| Сыр голландский, брусковый | 15 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Петрушка | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.9 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.7% | 524 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.5% | 259 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 2.8% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.1 мкг | 900 мкг | 20.9% | 6.2% | 478 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.6% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.3% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 1.4% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 1.5% | 2018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.6% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.6 мкг | 120 мкг | 38% | 11.3% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1972 мг | 20 мг | 21% | 6.2% | 477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.47 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 436.39 мг | 1000 мг | 43.6% | 12.9% | 229 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3272 г |
| Магний, Mg | 39.08 мг | 400 мг | 9.8% | 2.9% | 1024 г |
| Натрий, Na | 618.86 мг | 1300 мг | 47.6% | 14.1% | 210 г |
| Сера, S | 135.28 мг | 1000 мг | 13.5% | 4% | 739 г |
| Фосфор, P | 293.1 мг | 800 мг | 36.6% | 10.9% | 273 г |
| Хлор, Cl | 348.75 мг | 2300 мг | 15.2% | 4.5% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1493 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.3% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.3901 мг | 2 мг | 19.5% | 5.8% | 513 г |
| Медь, Cu | 89.49 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.6% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.3% | 1313 г |
| Селен, Se | 2.503 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.4% | 2197 г |
| Фтор, F | 6.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 2.0165 мг | 12 мг | 16.8% | 5% | 595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 336,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».