| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.5% | 1357 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.3% | 800 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.8% | 952 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 11.6% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 15.8% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 8.3% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.194 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.6% | 2084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.563 мг | 15 мг | 10.4% | 7.7% | 960 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.214 мг | 20 мг | 21.1% | 15.7% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.77 мг | 2500 мг | 24.4% | 18.1% | 410 г |
| Кальций, Ca | 101.59 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.6% | 984 г |
| Магний, Mg | 27.01 мг | 400 мг | 6.8% | 5.1% | 1481 г |
| Натрий, Na | 175.83 мг | 1300 мг | 13.5% | 10% | 739 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 13.5% | 552 г |
| Хлор, Cl | 197.23 мг | 2300 мг | 8.6% | 6.4% | 1166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2276 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.3% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 9.569 мкг | 10 мкг | 95.7% | 71.2% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Медь, Cu | 99.02 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.4% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 6.513 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.9% | 1075 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29255 г |
| Фтор, F | 50.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7862 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 17.4% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.716 мг | 12 мг | 6% | 4.5% | 1676 г |
Энергетическая ценность Картошка с грибами в горшочке составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».