| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Икра лососевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.7% | 376 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.7% | 986 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.2 мкг | 900 мкг | 19.9% | 7.3% | 502 г |
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.7% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 16.73 мг | 500 мг | 3.3% | 1.2% | 2989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.076 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 4.4% | 835 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.414 мг | 15 мг | 9.4% | 3.4% | 1061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.548 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9124 г |
| Витамин К, филлохинон | 68 мкг | 120 мкг | 56.7% | 20.8% | 176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1337 мг | 20 мг | 15.7% | 5.7% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.01 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2123 г |
| Кремний, Si | 1.243 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2414 г |
| Магний, Mg | 49.74 мг | 400 мг | 12.4% | 4.5% | 804 г |
| Натрий, Na | 839.42 мг | 1300 мг | 64.6% | 23.6% | 155 г |
| Сера, S | 109.97 мг | 1000 мг | 11% | 4% | 909 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 7.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 353.63 мг | 2300 мг | 15.4% | 5.6% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 2.4% | 1509 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 3.7% | 982 г |
| Медь, Cu | 64.08 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 5.745 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3% | 1218 г |
| Селен, Se | 2.576 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.7% | 2135 г |
| Фтор, F | 126.08 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.2% | 3173 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2976 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с икрой лососевой составляет 273,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».