| Творог Danone 5% мягкий (Сыры и творог) | 170 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Горький Шоколад [Победа] | 20 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Вода | 5 г |
| Подсластитель Пребиосвит | 4 г |
Кофеманы, не проходите мимо этого рецепта!! Рулетик, действительно, тает во рту,вкуснющий! Можно кушать теплым или холодным! Рецепт придумала сама, количество ингредиентов подбирала методом проб и ошибок :)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.7% | 874 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.6% | 903 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.3% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 27720 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 1.4% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.742 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13089 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1581 мг | 20 мг | 5.8% | 3.4% | 1727 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.54 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.4% | 4422 г |
| Кальций, Ca | 9.79 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10215 г |
| Кремний, Si | 0.494 мг | 30 мг | 1.6% | 0.9% | 6073 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2640 г |
| Натрий, Na | 113.74 мг | 1300 мг | 8.7% | 5.1% | 1143 г |
| Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6906 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 2.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 202.69 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.2% | 1135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1919 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.5% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.2547 мг | 2 мг | 12.7% | 7.5% | 785 г |
| Медь, Cu | 98.29 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.8% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 3.745 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.2% | 1869 г |
| Селен, Se | 1.348 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.5% | 4080 г |
| Фтор, F | 8.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.2715 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нежнейший десерт с кофейной горчинкой составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».