| Помело | 100 г |
| Сахар, пудра | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 10.7% | 302 г |
| Углеводы (общие) | 78.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 10.1% | 317 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 62.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 4.6% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.1% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 3.6% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 381.25 мг | 90 мг | 423.6% | 136.5% | 24 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.375 мг | 20 мг | 6.9% | 2.2% | 1455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1350.38 мг | 2500 мг | 54% | 17.4% | 185 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3970 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 3% | 1067 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2575 г |
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Медь, Cu | 301.31 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 9.7% | 332 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Цинк, Zn | 0.5019 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Помело сушеное подслащеное (мое) 2019.04.21 составляет 310,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».