| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.2% | 691 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Углеводы | 67.3 г | 219 г | 30.7% | 8.9% | 325 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Органические кислоты | 34.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 104.6 мг | 500 мг | 20.9% | 6.1% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 4.4% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4956 мг | 20 мг | 7.5% | 2.2% | 1337 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 62.9 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1590 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3810 г |
| Натрий, Na | 51.8 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2510 г |
| Сера, S | 58.9 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1698 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 598.6 мг | 2300 мг | 26% | 7.5% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 8.1% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.1424 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1404 г |
| Медь, Cu | 52.4 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3% | 972 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 3056 г |
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14337 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.5387 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Смесь для блинов составляет 344,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».