| Миндаль (Жарка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 564 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 4.3% | 413 г |
| Жиры | 50.3 г | 56 г | 89.8% | 15.9% | 111 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.2% | 286 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.1% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.609 мг | 1.8 мг | 33.8% | 6% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 54.27 мг | 500 мг | 10.9% | 1.9% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 2.8% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.667 мкг | 400 мкг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.625 мг | 15 мг | 170.8% | 30.3% | 59 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4583 мг | 20 мг | 32.3% | 5.7% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 623.33 мг | 2500 мг | 24.9% | 4.4% | 401 г |
| Кальций, Ca | 227.5 мг | 1000 мг | 22.8% | 4% | 440 г |
| Магний, Mg | 195 мг | 400 мг | 48.8% | 8.7% | 205 г |
| Натрий, Na | 8.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15606 г |
| Сера, S | 185.42 мг | 1000 мг | 18.5% | 3.3% | 539 г |
| Фосфор, P | 394.2 мг | 800 мг | 49.3% | 8.7% | 203 г |
| Хлор, Cl | 40.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 3.4% | 514 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.2% | 7212 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 17.7% | 100 г |
| Медь, Cu | 145.83 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 2.6% | 686 г |
| Селен, Se | 2.604 мкг | 55 мкг | 4.7% | 0.8% | 2112 г |
| Фтор, F | 94.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.4% | 4220 г |
| Цинк, Zn | 2.2083 мг | 12 мг | 18.4% | 3.3% | 543 г |
Энергетическая ценность Миндаль Миндаль составляет 564 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».